100冊目! 「あなたも今までの10倍速く本が読める」 ★★★★★ |
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2008-08-06 Wed 21:38
 著者:ポール・R・シーリィ
この本に出会えたことで今のブログがあり、今の自分があります。 理念思いはとても大切なことを知っています。 しかし、その思いや理念を形にする「スキル」を持っていることも大切なんですね。 私は、この速読のような情報処理能力を身につけたことにより、生活の質が向上しました。 そして、以前ではできなかった読書量をこなし、苦手な文を書くことを継続することができました。 フォトリーディングのホールマインドシステム。 これは、全能を使って、生活全ての情報を処理する能力です。 今では、触れる文書全て、潜在意識に画像として１回ダウンロードしてから目を通すようにしています。 本当に脳にインプットされてるのかな？と不思議に思うときは確かにありますが このステップを踏むことにより、はやり読書のスピードや文書の処理能力がアップすることが事実です。 これからは、趣味のバスケットボールにダイレクトラーニング、 教材研究に、シントピックリーディングの活用に挑戦して、自分の脳のＯＳ機能をアップしていきたいです。 人は、新しい事への挑戦と、継続によってかわれるものです。 ぜひ、克己勉励、ともに学びに励みましょう！
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95冊目! 「ザ･マインドマップ」 ★★★★★ |
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2008-07-30 Wed 10:21
著者:トニー・ブザンバリー・ブザン
脳に限界はない！ そう思わせてくれるツールがマインドマップです。 従来のノートの取り方はとても整理されていて見やすいのですが 脳の機能をフル活用した物ではありません。 脳を活性化する方法は「放射思考」、つまり、周りへ広がって枝分かれしていく連想的な思考過程です。 このマインドマップは、脳内の思考過程をマップ化することによって、より鮮明に、脳へ刺激を与え イマジネーションを向上させ、連想、記憶、想像力を教戒していく、最強のツールです。 トニーブザンは 「思考を発達させる放射思考はマインドマップというツールであり 脳の力は無限にあり、マインドマップから知性の向上、発見の喜びを知ること」だといいます。 本の全体構成は５部構成です。 １ 脳のメカニズム ２ 脳を解放する準備 ３ マインドマップの作り方 ４ マインドマップの活用法 ５マインドマップを使いこなす方法 特に初めての人は、３の項目を読むだけでも十分効果がある本です。  95冊目! 「ザ･マインドマップ」 ★★★★★…の続きを読む |
77冊目! 「アサーショントレーニング」 ★★★★★ |
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2008-06-26 Thu 22:03
著者:平木 典子 この本はお薦めです。 教師、カウンセラー、医者などの援助職など人と関わる仕事、ストレスの多い仕事にはかかせないものです。 アサーションとは、「自分も相手も大切にした自己表現」です。 自分の思いをうまく伝えられずに困ったことはありませんか。 自分の思いを強く伝えてしまって、自己嫌悪したことはありませんか。 この本は、自分の思いを自分らしく伝える自己表現についてわかりやすくまとまっています。 私が思うに、アサーションは「言い方」「言い回し」のテクニックではありません。 アサーションは、その人らしい表現の仕方です。 思いを素直に伝え、葛藤場面ではそれを受け止めて、相手を配慮しながらあきらめずに表現を続けていくことだと思います。 ですから、アサーションを学べば学ぶほど、自分らしい個性的な思いやりを持った自己表現ができるようになるのです。 人の自己表現を大きく分けると、３つあります。 非主張的（ノンアサーティブ：NA）、自分の気持ちを伝えずに「のびたくん」タイプ 攻撃的（アグレッシブ：AG）、自分の気持ちを伝えすぎてしまう「ジャイアン」タイプ アサーティブ（A）：自分も相手も大切にする「しずかちゃん」タイプ さて、あなたはどれですか？ これは、場所や相手によってかわることがありますね。 この人ならば言えるのに、この人には言えない。 こんな時は、役職などのパワーハラスメントなどがありますね。 そもそもこのアサーションはアメリカの黒人人権運動から始まりました。 誰にでも平等に、主張してよい権利を叫んだのです。 そこから始まり、女性の人権運動など、アサーションは人権運動と深くかかわっていきます。 では、自信を持って、自己表現する判断基準はなにがあるのでしょうか？ 77冊目! 「アサーショントレーニング」 ★★★★★…の続きを読む |
59冊目! 「先生のためのやさしいブリーフセラピー」 ★★★★★ |
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2008-05-28 Wed 23:55
著者:森 俊夫 ランク：A ブリーフ？パンツ？ いいえ、短期という意味です。 短期間に治療をするブリーフセラピー。 教育現場にはとても有効な心理療法です。 一言で言うと、原因よりも解決に目を向けた未来志向の心理療法です。 誰も傷つけない解決方法が導き出せます。 このブリーフセラピーは、クライエント（患者）からゴールのイメージを引き出します。 解決の構築をするのです。 成功哲学で言う、成功体験の先取り、イメージ化のようなものです。 そのゴールのポイントは １、具体的に取り組めること ２、大きいゴールより小さいゴール（マイルストーン、スモールステップですね） ３、「〜する」といったような肯定文であることです。 つい私たち教師は、原因に目が行きがちです。 原因についての話し合いは、必ず誰かを傷つけることになります。 たとえ、原因が分かったとしても、解決策はなかなか困難です。 そこで考え方のコペルニクス的転換、シフトチェンジです。 原因思考から、未来志向へ変えるのです。 「あなたは、どうなりたいのですか？」 「よくなったときは、どうなっているのですか？」 「あなたは、何が好きですか？」 「あなたは、何がもうできていますか？」 このような質問によって、未来像を明確にして、ゴールを設定していきます。 さらに、失敗しえいる部分よりもうまくいっているわずかな部分（すでに起こっている解決）に目を向けて、 そこを広げていく発想で、「例外探し」をします。 また、「外在化」というテクニックにより、問題に名前を付けます。 名前を付けることによって、問題が対象化され、対処法が施せるのです。 心の中の「イタイイタイ虫」といった、「〜虫」などが子どもには分かりやすいでしょう。 面接で大切なことは、「合わせる」ことです。 いわゆる傾聴です。 相手のスタイルやパターンに、まず、こちらから相手へあわせるのです。 ブリーフセラピーの場合は、むやみに「オウム返し」や「明確化」を使いません。 クライエントが発した言葉のオウム返しにより、その会話自体が、問題化してしまうからです。 問題を作らずに、解決を作っていく姿勢が徹底されています。 ですから、解決に向けた言葉についてはオウム返しや明確化などの技法を有効利用していくのです。 面接時のクライエントとの関係性について。 １、ビジタータイプ（本人は問題を感じていないが、周りに薦められて面接に来た人） ２、コンプレイメントタイプ（問題は、他人にありと思って、面接に来た人） ３、カスタマータイプ（問題を自分のものとして何とかしたいと思って、面接に来た人） クライエントとの関係性により、対応が異なってきます。 １、ビジタータイプには、まず来談をねぎらい、話を聞いて返すだけです。 間違っても、問題を持ち出してはいけません。 ２、コンプレイメントタイプには、まず来談をねぎらい、 つらい中よくがんばって今までこられたことを褒め、「例外探し」をします。 ３、カスタマータイプには、やはり来談をねぎらい、ゴールセッティングをします。 具体的な面接の進め方は １、話を聞きます。 いわゆる「合わせる」ことです。ここで、クライエントとの３つの関係性を査定します。 ２、ゴールについて話し合います。 「スケーリング（ものさし）クエスチョン」を使って、どのくらい辛いのかを10の中のいくつぐらいかを聞き出します。 ８くらい辛い！というならば、辛さが7のレベルになったときにはどんな感じなのかを話してもらい、 ゴール像を具体的にイメージ構築していきます。 ３、解決に向けて話し合います。 ここでは「例外探し」をします。このうまくいっている例外はいかのポイントを押さえておきます。 「うまくいっていることはかえない！」 「一度うまくいったことは続ける！」 「うまくいかなかったことは違うことをやる！」 この3つの方法はとても有効的です。 また、「ミラクルクエスチョン」という「もし明日、朝起きていたら、全てが理想のように解決していたらどうだろうか？」という未来イメージを持たせ、具体的に聞いていき、解決象を持たせるのです。 ４、介入します。 例外探しなどの宿題を出しますが、失敗させないためにも、一つだけにしておくとよいでしょう。 これだけで、なぜかうまくいっちゃいます。 個人的には、カウンセリングテクニックと成功哲学のイメージ法をうまく融合させたような気がします。 しかし、これは効果絶大です。 子どものケンカやトラブル、保護者との話し合いなどどんな場面でも使え、 子どもや保護者との関係が決して悪くなりません。 だって、そうですよね。原因に目を向けないので、誰も攻めずに苦しむことは無いですから。 人は、苦しさを乗り越えて成長する面ももちろんあります。 しかし、成功体験をうまく積んだり、うまくいっていることを広げていくことで、伸びでいくのも事実です。 あなたなら、どちらを選びますか？ 「例外探し」「ゴール作り」「スケーリングクエスチョン」など、 ちょっとした場面で使うだけでなぜだか、うまくいっちゃいます。 私は、このブリーフセラピーとても大好きです。  |
58冊目! 「フランクル心理学入門 どんな時も人生には意味がある」 ★★★★★ |
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2008-05-27 Tue 23:58
フランクル心理学入門―どんな時も人生には意味がある ランク：Ａ 人生で3冊の本を上げなさいといわれると、 その一冊には、このビクトールフランクルの本が入ります。 「夜と霧」です。 「夜と霧」はアウシュビッツ収容所の実体験をフランクルが自身の心理学的見地からまとめたものです。 この本の魅力は、収容所体験ではなく、その悲惨な状況から希望を捨てずに、 生きて戻ってきたという物語であり、それを支えた心理学がミソとなっています。 しかし、難解で読みにくい本です。 この「夜と霧」を詳しく、また、わかりやすく紐解いてくれているのが本書です。 一言で要約しますと、 「どんな時も、人生には意味がある。なすべきこと、 満たすべき意味が与えられている」 この意味を見つけ、真摯に取り組んでいき、実現する価値こそが、幸せになるといいます。 １ 生きる意味とは 現代の人はむなしさを感じて生きています。 むなしさから逃れるために、週末さえも多忙にして、空虚感から眼をそらそうとしています。 こんな現代だからこそ、この本のような「人生の意味探し」に価値があるはずです。 幸せは追えば追うほど、次々と欲望が湧き出てきます。 これを「幸福のパラドックス」といいます。 この悪循環に陥らないためにも、 自分の人生において、なすべきこととして、結果として幸福感を得るのです。 では、生きる意味とは何でしょうか？ 人生の長さではありませんよね。その内容であり、過ごした豊かさです。 そして、ここにフランクル心理学のミソ「コペルニクス的転換」があります。 生きる意味は探すものではありません。 私たちの「人生」が私たちに「問いかけてくるもの」なのです。 追い求めるから「むなしく」なるのです。 人生から与えられている意味に、今ここに、私たちが気づいているかなのです。 なんだか、宗教的な感じがしてしまいますが、決してそんなことはありません。 これをフランクルは心理学的に、学術的に説いています。 この意味を見つけるには、３つの価値を検証するとよいです。 １創造的価値（あなたに創造される仕事、ことはなんでしょうか？） ２体験的価値（あなたを、誰かが必要としてくれていますか？役立てることは何？） ３態度的価値（八方塞の状態で、あなたにできることはなんですか？） ある患者は手足が麻痺してしまい、創造的な価値の実現が絶たれてしまいました。 人生を意味のあるものにしようと、読書やラジオを聴き、他の患者と活発に会話を交わしました。 しかし、病魔が進行し、読書や話すこと、ヘッドフォンをかけることもできなくなってしまいました。 創造的価値に加え、体験的価値も奪われてしまったのです。 その後、人生あと数時間しかないことを悟った患者は、 死ぬ時に苦痛を和らげる注射を今のうちに打ってほしいといいます。 そうすれば、医者もわざわざ私のために安眠を妨げられずにすむでしょうから。 この最後の数時間さえも、周りの人たちを思いやる気持ち。 ここにすばらしい人間としての無比の業績、価値があるとフランクルは言います。 死の瞬間まで意味は失われないのです。 年老いた医師が、妻に先立たれうつで悩んでいました。 すると「もし、あなたのほうが先に亡くなられていたら、どうでしたか？」とフランクルはたずねました。 |
