106冊目! 「人間この信じやすきもの」 ★★★☆☆ |
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2008-08-17 Sun 22:52
 著者:トーマス ギロビッチ オススメ度：★★☆☆☆ もう一度読みたい度：★★☆☆☆ 読みやすさ：★☆☆☆☆ ＴＯＤＯリスト：自分の意見を別の立場から検証してみる。
人が陥ってしまいやすい、思い込みやうわさはどうして起こるのでしょうか？ 人の心理からこれについて詳しく語られています。   106冊目! 「人間この信じやすきもの」 ★★★☆☆…の続きを読む |
97冊目! 「今すぐ使えるメンタルトレーニング選手用」 ★★★★☆ |
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2008-08-01 Fri 08:54
 著者:高妻 容一
競技スポーツをやっている人、スポーツ指導者はこの本は必読です。 なぜなら、運動のパフォーマンスをいかに向上するか秘訣が書かれているからです。 誰もが指導者に「気合いを入れろ！」「集中せい！」「根性見せろ！」と怒声を浴びたことはあることでしょう。 でも、指導者に「気合いの入れ方は〜」「集中の仕方は〜」「根性は〜するとみせられるぞ」と教わったでしょうか。 このようなことを教わってきた人はきっと恵まれていたことでしょう。 また、その指導者はメンタルトレーニングを知って、指導していたのでしょう。 このメンタルトレーニングは、プロの選手ならだれもがやっている方法をわかりやすく教えてくれます。 特に参考になるものをあげます。 １ 目標設定 ２ 姿勢・呼吸法・音楽を活用したメンタルトレーニング ３ 気持ちのコントロール（リラクゼーション、サイキングアップ、イメージトレーニング、集中力、セルフトーク、プラス思考）  97冊目! 「今すぐ使えるメンタルトレーニング選手用」 ★★★★☆…の続きを読む |
86冊目! 「不幸にする親」 ★★★★☆ |
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2008-07-13 Sun 23:40
 著者:D. ニューハース
86冊目! 「不幸にする親」 ★★★★☆ 「魂の殺人」「毒になる親」等の名著、 最近、親の子どもへのかかわりにとても興味があります。 この本の全体像は３部構成 １ こういう親が子どもを不幸にする ２ 問題の理解 ３ 問題解決 不幸にする親とは、ズバリ子どもよりも自分の幸せを追求し 子どもをコントロールする親のことです。 １ 「こういう親が子どもを不幸にする」から その悪質なコントロールには８つあります。  86冊目! 「不幸にする親」 ★★★★☆…の続きを読む |
83冊目! 「ＥＱ」 ★★★★★ |
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2008-07-08 Tue 21:59
 著者:ダニエル ゴールマン
83冊目! 「ＥＱ」 ★★★★★ 教育をすることは決してＩＱを高める事ではなく、 人とのつながりやかかわり方を学ぶ力「ＥＱ」を身につけることである。 学生時代に読んで、あの頃自分がぼんやり考えていたことがはっきりと説明された感じで みょうにすっきりした本でした。 ひさびさに、また、ひも解いてみました。 本の全体構成は、大まかに４本立て。 １ ＥＱ（情動）とは？ ２ 心の知能指数 ３ ＥＱの応用 ４ ＥＱ教育と実践 この本の良さは、理論だけでなく、実践とデータに裏付けされたところにあります。 ですから、金科玉条となりがちな教育論に、説得力を持たせてくれます。 さて、そもそもＥＱとはなんでしょうか。 83冊目! 「ＥＱ」 ★★★★★…の続きを読む |
79冊目! 「つよい子を育てるこころのワクチン」 ★★★★★ |
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2008-06-28 Sat 13:23
 著者:マーティン セリグマンリサ ジェイコックス
楽観的思考を子どもにどう育てるのか？ マーティンセリグマンの子ども向けワークをまとめたかなり実践的な本です。 本の全体像は、8部構成となっています。 １ 心のワクチン ２ 楽観と悲観 ３ あなたはどっち ４ ワクチンの効果 ５ ＡＢＣ思考法 ６ 悲観的考えを変える方法 ７ 悲観的考えの撃退法 ８ コミュニケーション力 楽観的思考の人は、決して前向きの行動やイメージを使っているのではありません。 楽観的思考の人は、問題の原因のとらえ方が悲観的な人と異なるのです。 原因のとらえ方には、３つあります。 １ 時間の広がり（一時的なものか？、永続的なものか？） ２ 影響の範囲（限定的か？全体的か？） ３ 自分化（自分のせい？まわりのせい？） まず、セリグマンはＡＢＣ思考のすすめを説きます。 Ａ：状況（誰と、いつ、どこで） Ｂ：考えや思い（自分の考えや思いをキャッチする、０〜１００のスケールで表す） Ｃ：結果（どう感じ、どう行動したのか） ＡＢＣの自分のくせをみつけるため、日常の生活の中でＡＢＣ日記をつけるのです。 さらに、この悲観的思考の撃退法として、ＡＢＣ思考に Ｄ：反論 Ｅ：元気づけ をつけたします。 この反論には悲観的に感じる出来事について １ 本当に悲観的なのか、証拠集めをする。 ２ 違う考えをみつける。 ３ 破局的に考えない（最悪は？最善は？可能性は？） つまり、人は出来事が即、感情などの結果に結びつくのではなく、 人それぞれが持っている思考の枠組みによって、うれしがったり、悲しんだり、怒ったりするのです。 そのここに持っている思考の枠組みをビリーフと呼び、このビリーフをチェックするのです。 時間の広がり、影響、だれのせいなどの項目で。 そして、自分の持っている悲観的な思考に気づき変えていくのです。 これを子どもたちに教えるわかりやすい漫画や、イラストなどを使って指導をするのです。 これは、使えます。 大人の私たちでさえ、このような考えを知っているか、知らないかで、鬱になる、幸せになるか 大きな違いになるのではないでしょうか。 79冊目! 「つよい子を育てるこころのワクチン」 ★★★★★…の続きを読む |
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